Coachstudio024
Meer energie minder stress minder druk coach Nijmegen

Minder druk druk druk 

Vitaliteitcoach, stress en burn-out 


Merk je dat je al een tijdje te weinig energie hebt, dat je niet meer voldoende kunt opladen wanneer je vrij bent? Dat je jezelf soms door de dag of de werkweek heen sleept op weg naar een vrij weekend of een paar vrije dagen.. Maar lijken die niet genoeg nieuwe energie te geven en loop je toch steeds weer heel snel weer leeg, of juist over.. ?

Zijn er perioden dat het wat beter gaat afgewisseld met perioden dat het helemaal niet zo goed gaat.. Ga je toch door? steeds maar door.. is je agenda vol? is je hoofd vol? Maak je soms keuzes die je misschien beter niet kunt maken.. Ben je misschien niet zo goed voor jezelf aan het zorgen maar hoop je steeds hoopt dat dit tijdelijk is ..  ook al duurt het nu eigenlijk al best lang .. 

Minder onrust en stress in je leven is de specialisatie van Coachstudio024 en ik help jou er graag bij. Of je nu al langer  in de sociale sector (zoals bijv. Zorg en Welzijn, de kinderopvang, het onderwijs) werkt of nog student bent en een opleiding in de sociale sector volgt. Je werkt met mensen en dat heeft invloed op je. 

Belangrijk is dat je je weer energieker gaat voelen, dat je jezelf niet langer door de week heen sleept. Want wanneer je weer lekker in je vel zit en kun je ook weer meer genieten van alledaagse momenten.

 

Klachten kunnen zijn :  

  • je bent niet fit

  • je hebt pijnklachten ( hoofdpijn, spierpijn, rugpijn) 

  • Je klemt je kaken vaak op elkaar 

  • je bent snel buiten adem 

  • je hebt stemmingswisselingen 

  • je bent rusteloos 

  • je bent gespannen 

  • je bent schrikachtig 

  • je bent vaak moe 

  • je bent altijd bezig 

  • je kan soms onvriendelijk reageren/ kort lontje hebben 

  • je kan zaken moeilijk loslaten 

  • je hebt behoefte aan suikers 

  • je kunt moeilijk beslissingen nemen 

  • je vergeet dingen 

  • je stelt zaken uit 

  • je zegt afspraken steeds vaker af 

  • je bent emotioneel

  • je hoofd zit vol 

  • je slaapt slecht  

 

 

Wanneer je meerdere van bovenstaande kenmerken regelmatig bij jezelf herkent is het belangrijk om daar wat aan te gaan doen. Ik kan je daar bij helpen.

 

Meer energie minder stress minder druk coach Nijmegen

Klik hier voor nog veel meer kenmerken van stress en de stress piramide.

Slaapcoaching

Zzzz


In 2021 ben ik door niemand minder dan Floris Wouterson  persoonlijk geschoold als slaapcoach. Heb jij slaapproblemen waar je last van hebt en waar je wat aan wil doen!? dan kan ik je daar bij helpen.

Ik bied trajecten aan specifiek gericht op het verbeteren van de slaapkwaliteit. Ook kan deze kennis onderdeel zijn van een regulier coachtraject waarbij stress, onrust, druk en energie centraal staan. 

Goed slapen is de immers de basis en hoort bij vitaal leven. 

 

Na coaching bij Coachstudio024 weet je precies

hoe je in de toekomst meer energie kunt behouden, hoe je weer terug kunt veren na stress of tegenslag en

voorkom je dat je niet steeds weer leeg- of juist overloopt. 

 

Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen

Weer lekker aan het werk 

Loopbaancoach, bore-out (preventie) 


Misschien zijn jouw vragen vooral werk gerelateerd...  Ooit ben je immers met veel plezier begonnen op en in je werk (of opleiding) ... vast met mooie ideeën, verwachtingen en idealen.. 

Inmiddels merk je wellicht dat je op een punt gekomen bent dat je even kwijt ben waarom je dat werk of die studie ook alweer bent gaan doen.. Misschien is de inhoud ervan of je leven dusdanig veranderd dat het niet langer passend is..

Zou jij nu bijvoorbeeld weer solliciteren op je eigen baan met de kennis die je nu hebt? of zou je nu opnieuw voor die opleiding kiezen? 

Soms zijn er specifieke omstandigheden of (denk)patronen die er in geslopen zijn die jouw werkgeluk beïnvloeden. Misschien sleep je jezelf al een hele tijd door de (werk)weken heen en ben je steeds onderweg naar vrije momenten.. Vaak ben je hier niet bewust van geweest tot het moment dat het echt niet meer goed voelt en je (soms) met tegenzin naar je werk gaat.

Of omdat je omgeving, zoals bijvoorbeeld je partner, vrienden, collega's,  je er op wijzen dat ze signalen bij je zien dat je minder lekker in je vel lijkt te zitten. Je hebt de toekomst in je werk even niet meer scherp en weet even niet meer hoe je weer energie kunt gaan halen uit je werk en daarbuiten. 

In coaching kunnen we hier mee aan de slag... terug naar de basis of misschien wel toe naar iets heel anders.. 

 

 

 

Centraal in Nijmegen aan de Hatertseweg op loopafstand van de

Sint Annastraat ligt de coachstudio. 

Deze is goed bereikbaar met auto, fiets en openbaar vervoer en parkeren is er gratis. 

 

 

Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen

De coachstudio in Nijmegen 

Een coachtraject 


Een coachtraject bestaat uit 8 individuele sessies van een uur en duurt ongeveer 4 maanden. We hebben daarmee niet elke week een gesprek. Dit geeft je ruimte om te ervaren tussen de sessies door. 

De gesprekken vinden in basis plaats in de fijne Coachstudio in Nijmegen maar kunnen soms ook op locatie zijn (bijvoorbeeld als jouw werkgever of opleiding de coaching geregeld heeft voor jou). 

Het vertrekpunt van de coaching is waar jij nu bent in het leven en het is de plek waar jouw verhaal centraal staat. Het is een moment om vrij uit te spreken waar je tegenaan en in vast loopt en waar je jezelf beter leert kennen. Coaching gaat niet over te horen krijgen wat je wil horen maar over wat je moet horen...

De kosten van het traject zijn €645,-  in totaal. Deze worden vaak (deels) door de werkgever vergoed. Informeer hiernaar bij je leidinggevende. Ook is het mogelijk om de kosten in 3 termijnen van €215,- te betalen. 

 

 

Anders resetten 

Er is ook een Access Bars traject waarin coachgesprekken gecombineerd worden met de krachtige Access Bars. 

Deze behandeling is bijzonder geschikt voor mensen die veel stress ervaren, herstellende zijn van een burn-out of zij die op zoek zijn naar overzicht en rust in hun gedachten. Misschien wel omdat ze nieuwe keuzes in hun leven willen gaan maken. Het is bij uitstek geschikt voor diegenen die op meerdere lagen aan hun herstel willen werken. 

Past dit bij jou? Vraag er gerust naar! 

 

Over mij 


Ik ben Jamie Bex,  44 jaar en woonachtig in Nijmegen. Ik ben ruim 25 jaar werkzaam geweest in de sociale sector. De laatste jaren werkte ik als teamleider in Zorg en Welzijn. In deze coachende rol heb ik ook veel verzuim- en hersteltrajecten begeleid en is mijn liefde voor het coach vak ontstaan.

Medewerkers hadden graag gesprekken met mij over hun persoonlijke leven en zaken waar zij tegenaan liepen in de uitvoering van hun werk. Vaak konden ze na een gesprek weer met nieuwe energie en inzichten verder.

Toen er ook medewerkers uit andere teams en regio's naar mij toe kwamen voor gesprekken besefte ik uiteindelijk dat dit coachen en aandacht hebben voor de mensen het allerleukste deel van mijn baan was.

 

Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen

Omdat ik er heel veel energie van kreeg en de focus vooral bij het coachen van de medewerkers wou blijven leggen heb ik mij laten scholen tot coach. Inmiddels ben ik een aantal jaren, kennis en diploma's verder.

Weer lekker leven en werken, burn-out voorkomen, stress en onrust verminderen en minder druk zijn thema's waar ik mij voornamelijk op richt. 

Ik ben zelf tussen mijn 22e en 30e maar liefst drie keer langdurig uit de running geweest. 2x door burn-out, 1x door een bore-out. Ik had in die tijd heel graag een coach gehad die even met me meegelopen en meegedacht had. Dan was zo vaak uitvallen waarschijnlijk niet nodig geweest .. 

 

Coachstudio024

Hatertseweg 255 

6533AJ Nijmegen 

 

 

Ervaringen van anderen


Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen
Meer energie minder stress minder druk  coach Nijmegen